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.保持身材就是要早早睡觉

来源:http://www.hndayin.com 作者:申博代理 发布时间:2019-03-04 09:33

在一周的忙碌之后,在周末好好给自己放个假,让自己好好的休息一下。但是休息归休息,身上多余的肉是万万不能留在身上的,还是要运动运动让自己的身体更轻松,让自己的体重往下降。
但是近日有最新研究表示 周末补觉无法弥补工作日缺觉或者导致吃的更多造成的体重增加。睡眠不足及习惯周末补觉人群胰岛素敏感度降低更容易患上糖尿病。在工作日的时候,一直是冲冲决冲的状态。没时间停下来,也没有时间好好睡觉。于是就把睡懒觉的机会留到了休息日的时候。
但是最新研究表明,那些在休息日恶补的睡眠,尽管感觉很不错。但是其实根本无法弥补之前一周造成的损伤。有教授表示,损失的睡眠无法弥补,越年轻可能越容易恢复,但是随着年龄的增长到来四五十岁,将会比以前需要更多的时间来恢复。睡眠不足的人往往会需要摄入更多的食物,因为睡眠不足会导致节荷尔蒙的堆积而且会使身体调节糖分的机制出现混乱从而导致心脏病以及中风。但是不要太担心,保证自己即使在工作日也睡饱,把零食藏好就没有关系了。
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